接受一年一次的妇科检查无论如何都让人轻松不起来，好在，尽管不喜欢，但大多数人都知道这项体检对于健康的重要性。据统计，83%的城市职业女性都能做到每年至少接受一次妇科检查。不过面对医生的白大褂和胶皮手套，很多人还是忍不住感到紧张，有些人在诊室外候诊日寸甚至还会产生临阵脱逃的想法。

那么，到底该怎样轻松面对这一年一次的妇科检查呢?

1、做好备忘录：其实，对抗这种紧张引起的暂时性健忘症的方法很简单：把自己的疑问事先写出来，见到医生就先提问，然后再配合医生接受检查。

2、如果有需要，可以与医生多谈一会儿：一般来说，完成一次妇科检查需要15分钟左右，刚刚够你填表、整理衣服和接受检查的时间。

3、用想象力赶走紧张：深呼吸，想象自己此刻并非身处诊室，而是置身于一个悠闲的热带海滩。

4、回顾自己的性经验：对医生隐瞒自己的性生活情况可能招致严重的后果。

5、坦诚男伴的性习惯：如果你怀疑男友没有对你说实话或者与他前女友做爱时没有使用安全套的习惯，不妨将这些坦诚地告诉医生。

6、打电话询问检查结果：因为有时候护士会因为忙碌未能及时与你联系，千万不要坐等医院来电。

7、接受检查的前一晚不必对性爱说NO：过去，医生总是提醒大家，残留在子宫颈处的精子会妨碍取样，影响测试结果。不过，随着测试手段的提高，这条禁令的有效期限已经缩短到体检前的12小时。

8.阴道镜检查不一定会疼：你可以要求医生使用尺寸最小的阴道镜。另外，你还可以要求医生在阴道镜上多涂抹些润滑剂。

9.宫颈检查带来的不适感是有办法缓解的：当医生用软木刮板采集宫颈细胞的时候要尽量放松双腿。大腿的肌肉越放松，子宫颈就会越放松，测试带来的不适感就会越轻微。医生通常需要2～3分钟来完成宫颈癌筛查取样。

10.跟医生学习乳房自检：医生开始检查的时候，我们可以要求她详细讲解每一个步骤，然后依照此法每月在家进行乳房自检。

11.定期接受妇科检查有助于提高性生活质量：研究人员认为，很多生理性原因会影响女性的性欲、兴奋程度和高潮几率，如压力、药物的副作用或者避孕方式。对于自己在这方面的变化，你可以坦白告诉医生，她会帮你找到问题所在。

12.没有单位组织也可以接受妇科检查：最安全、方便的地方就是你在医疗手册上填写的定点医院。那些大医院在人员、技术和设备方面都比较过硬，而且STD检查和宫颈癌筛查等项目的收费也比较合理。

13.预约检查时直言自己需要女医生：如果你发现单独面对男性医生让自己感到不自在，不妨在预约的时候直接要求护士给自己安排一位女医生。这样的要求非常容易理解，而且通常也不会给他们的工作带来任何不便。

14.STD测试不是盘腔检查的必须项目：如果医生认为你需要做衣原体或淋病测试，他会在进行盆腔检查的时候顺便用棉棒采集一些宫颈细胞进行化验。但假如你认为自己没有机会感染STD或者没有时间接受完整的盆腔检查，可以要求医生只进行尿检。

合理安排体检时间：

避开月经期。尽管在行经期间医生也能进行宫颈癌筛查，但经血会影响其化验结果，如尿检。

注意上一次月经来潮的行经天数。了解最近一段时间的月经情况，对医生正确评估你的生育健康状况很有帮助。

体检当天可提前打电话询问医生的工作进度是否正常。如果护士说目前的进展慢于原计划，那你也不必匆匆忙忙地赶到医院坐在候诊室里傻等。