如今，男士健康越来越受到人们的关注。生活中一些不良习惯往往成为男士的健康杀手，下面的九个不良习惯应该尽量避免。
1.性生活过度
适度的性生活固然可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官和前列腺长期充血，就会诱发无菌性前列腺炎，于是腰背酸痛、排尿不尽、尿道灼热、会阴部不适、困倦乏力等等症状找上门来，性功能也随之下降，甚至带来阳痿、早泄等毛病。男士健康也随之受到威胁。
2.挤压性器官
生殖器官是男人身体中是最脆弱的地方，不仅不能承受有力的打击，即使受到长时间挤压，也会出现缺血、水肿、发炎的现象，影响精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，导致不育。所以，经常骑赛车的男子要注意了。此外，男子也不适合穿过紧的牛仔裤。
3.吸烟
吸烟是男性的一大不良习惯。据报道，吸烟男子中其正常的精子数一般要减少10%左右，若每天抽烟20-30支以上，精子畸形变率显著增高，吸烟时间越长，畸型精子越多，精子活动力越低。研究结果还表明，吸烟还可以引起动脉硬化，阴茎勃起速度减慢。
4.酗酒
科学证明，酗酒可加速体内睾酮的分解，造成雌激素水平相对增高，睾丸萎缩，可能出现阳痿。这就是为什么有些醉鬼不能进行正常性生活的原因。
5.滥用药物
男子到了一定的年龄，身体健康状况明显下降。可是，很多人又懒得请教医生，只是根据自己的感觉或别人的介绍滥用药物。事实上，很多药物如安替舒通、利血平、心得安、安定、利眠宁、安眠酮等，对性功能均有抑制作用。
6.频繁手淫
男性手淫是指强烈并带点粗暴地刺激性器官，以求得射精，有人称为是“没有配偶的房事”。一般来说，手淫时性器官局部受到的刺激较性交时更为强烈，频繁手淫的话，性器官就会习惯于这种强烈刺激，否则很难达到兴奋状态，无形中提高了各种感觉功能的刺激“阈值”，一旦进行正常性生活时，如果局部性刺激未能达到手淫那样的强烈程度，性器官就会”抗议“，导致男子性交不射精、勃起不充分等障碍。
7.不经常自我检查
很多男子没有养成性器官的自我保健习惯。正确的做法应该是经常对自己的性器官进行检查，内容包括：阴茎龟头部是否有硬结、丘疹、水泡、溃疡；睾丸是否有肿物、结节及疼痛；排尿时是否有尿液混浊、脓尿、血尿、排尿困难、尿流细弱等情状。一旦有异常，要马上就医。
8.不戴避孕套
其实，安全套的作用早已超越避孕的功能，而成为“性健康的第一保障”，尤其是在切断艾滋病的性传播路径中，更成为最直接有效的工具。至于其他常见的性疾病，也大多能通过安全套有效地降低感染率，让你放心地享受性爱。
9.不注意性器官卫生
许多男性把自己的头脸弄得油光水滑，却很不注意性器官的卫生。其实阴囊、阴茎的皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿着化纤内裤的人，通风不良，汗液、残留尿液、性交后的分泌物等均可污染局部，常常引发感染。而包皮过长的问题尤其严重，其中藏垢纳污，不仅易招致生殖器炎症，甚至易引发阴茎癌，祸及性伴侣。
其实男性健康和这些生活中的许多不良习惯相关，只有平时养成良好的习惯，才能有健康的身体。 |
