在越来越多的都市白领女性像男人一样“打拼天下”的时候，乳腺肿瘤也正在成为都市女性健康的一个隐患。近几年女性肿瘤的发病率呈直线上升，在我国上海、北京、天津等大城市，乳腺癌病发率已占妇女恶性肿瘤的首位。

女性健康丈夫有责

健康处于危险警报之中，但都市白领女性的危机意识并不强。中国女性乳腺癌检查的认知率还不到美国的1/70，而作为女性身边最亲密的一员，丈夫们的鼓励、监督和协助对都市女性定期自查乳房尤其重要。

乳房自查介绍

乳房检查要做到：月月自查，持之以恒。

步骤一：视诊即看一看。双手高举过头观看;双手叉腰并用力下压，挺胸收腹观看;双手轻松下垂观看。

主要看：

(1)乳房外形是否左右对称、大小相似?

(2)皮肤有无过度颜色沉着?

(3)皮肤有无皱缩、隆肿或橘子皮样?

(4)乳头有无凹陷，有无分泌物?

步骤二：触诊即摸一摸。进行触诊时，可将肥皂或婴儿油、乳液等润滑液抹于双手，以便滑动。

站着摸：

(1)左手置于脑后，右手伸直并拢，以中间三指的指腹进行左侧乳房检查。

(2)检查范围包括整个胸部、左右乳房、胸骨中线、从锁骨下方至肋骨下缘以及腋下。在检查范围内按压、螺旋和滑动，重复进行这些动作。以同心圆的方式前进，每一圈都必须重叠，以免有遗漏的区域。

(3)拇指、食指捏乳头，查看有无分泌物流出。

(4)用拇指、食指拉起乳头，并往下按压，侦测乳头下方有无硬块。

(5)检查完左侧乳房后，双手交换动作，以相同的方法检查右侧乳房。

躺着摸：

摸摸看是否有硬块或淋巴结肿大，乳头是否有分泌物流出。躺下时，头下不放枕头，在左侧的肩下垫一小枕，左手置于脑后，以右手检查左边的乳房，方法与站着一样。以同样的方式，以左手检查右边的乳房。

当发现任何异样时，请不要害怕，立刻寻求帮助，请至一般外科或乳房专科门诊进行详细检查。