乳房是女性的第二象征，在时空的演变与观念的迭下，曾几何时，女人的咪咪已经从传统的哺育功能蜕变成为“社交工具”，从着重实用性与功能性的生理结构摇身一变成为装饰性与自我性的女性主义！越来越多女人懂得并且在意如何保养胸前一对甜蜜的负荷，而在林林总总的美胸精品及汗牛充栋的丰胸偏方中，笔者还是必需提醒所有爱美的美眉们：

“你今天检查咪咪了吗？”

    （1）检查时间
    每月月经来的第7至10天做自我胸部检查，停经后的妇女或怀孕中的妈咪每月采固定日子持续地作自我检查。

    （2）检查方法
    从观察咪咪外观以及以手触诊来完成咪咪及腋下的检查。

    A.淋浴前
    站在浴室镜子前举起两手高于头顶，将两只手手压在头后。
    然后观看咪咪和乳头的大小以及形状有没有改变？或皮肤有没有皱折凹陷或乳头有无不正常的分泌物。
    将双手放下，以手插腰，仔细重复先前的动作。

    Ｂ.淋浴的时候
    咪咪上头先抹上肥皂，使易于滑动检查，右手枕在脑后，左手食指、中指、无名指并拢伸直，借着手指指腹的触觉以顺时钟方向螺旋进行，由外向乳头方向仔细的轻轻触压咪咪的每一部分，感觉有无硬块发生，记得两侧咪咪都要检查哟！
    用食指、中指、无名指的指腹轻轻按压腋窝，感觉一下是有无硬块？
    用拇指及食指轻轻挤压乳头，观察有无任何渗出的液体，尤其是红色或粉红色渗出液。
    用拇指及食指轻轻地夹起乳头，感觉乳头下及其周围是否有肿块。

    C.沐浴后的你
    躺在床上，以小枕头垫在右肩下将右手轻松地枕放在头下，使用左手检查右侧的咪咪。
    由外往内轻压咪咪，用环状方式触检整个右侧的咪咪，包括腋窝及右侧的乳头。
    用右手检查左侧咪咪，耐心仔细的重复上面的步骤唷！