皮肤是身体、心理的一面镜子，皮肤情绪是亚健康危险到来前的警报，因此，当黯然失色的皮肤和与日俱增的皱纹令你束手无策时，你只有去真正了解身体究竟存在着什么样的问题，解决的方法才可能变得简单轻松。
　
　　警报一：皮肤多油，出现成人豆

　　早就过了青春期，也不是十分油性的皮肤，却出现了反常的青春痘。你的雌激素总是上下浮动，始终没给身体一个适应的度量。

　　如果你的粉刺是黑头的，这多半与你过度的户外奔波有关；白头粉刺与你在焦虑状况下大幅度进食甜食和高热量食品有关；无头粉刺通常是神经高度紧张的结果。

　　紧急对策：紧急减压

　　1、最紧急有效的就是冷热疗法，就是先用热水洗脸，然后再用冷水洗一遍。

　　2、还可以用蒸汽蒸脸，蒸汽可起到疏通毛孔,抑制皮脂分泌。

　　3、同样也可用黄瓜作面膜,可使皮肤收敛,令皮肤光滑不油腻。

　　4、在睡前一小时点上香薰、泡个热水澡，然后使用具有镇定、减压之效的身体乳液来缓解紧张的心情，睡个安稳的好觉，压力成人痘自然无踪影。

　　辅助食物

　　海带——含有丰富的矿物质，经常食用能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　苦瓜——含有维生素B、维生素C，对于降火去暑有显著功效，可治疗肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。

　　根本对策：

　　1、锻炼可以让精神得到有效的放松，以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性。

　　2、注意饮食结构也要合理，尽量少吃辛辣、油炸和高热量的食物。

　　3、要多喝绿茶，绿茶中的单宁酸功不可没。还可以用开水将绿茶冲泡开，放凉之后用来洗脸，反复多洗一会，长有痘痘的地方拍一拍，让它们也足足地喝上一杯绿茶。

　　警报二：皮肤晦暗

　　乍一看起来，你的皮肤似乎很好，没有黑头和粉刺，光滑可是没有光亮，整张脸看起来似乎少了点精神气，唇色也不够光鲜，如果不涂唇彩一定黯淡晦涩，不能见人。

　　你是不是经常呆在有空调的房间里？手脚是不是有发冷的现象出现？饮食起居是不是不规律，而且总是睡眠不足？是不是身体经常浮肿？当你的生活中出现了上述的情况，也就说明你的身体属于血流不畅的晦暗。

　　紧急对策：紧急面膜

　　你可以试试冷敷，将1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸馏水中，放在冰箱中冷藏，使用时将棉花浸透敷在眼睛四周，这样做可以用来收紧眼部皮肤也可以去除黑眼圈。

　　为了摆脱暗淡无光的肤色，并在短时间内还肌肤净白，你也可以在日常护理和加强护理上下功夫，选择一套适合自己肤质的修复净白产品，配合日常补水保湿一同护理。

　　并利用每天睡前一段时间给自己做个美白面膜加强护理，这样的双重护理会加快皮肤的复原速度。

　　辅助食物：

　　蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，经常食用可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　根本对策：

　　你必须每天花一些时间在户外运动上，让自己全身的肌肉都活跃起来，多呼吸新鲜空气，增强血液循环，从而放松你抑郁的心情，你会发现晦暗逐渐离你远去，迎来的便是光泽红润的肌肤和阳光充沛的身心。