乳腺小叶增生是一种最为常见的非肿瘤、非炎症性的增生性病变。

目前，对乳腺小叶增生尚无有效的治疗办法。因此，采取家庭自疗或食疗的方法是比较好的选择。在治疗方面，患者只需用胸罩托起乳房，对症处理，口服以中药为主的常用药物，如逍遥丸、乳癖消、乳增宁等。在饮食方面，宜常吃海带，具有消除疼痛、缩小肿块的作用，还可多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性食物。夏令天气炎热时可服用海带绿豆薏米汤。做法：取海带70克(洗净)，生薏苡仁65克，绿豆70克，冰糖7 0克，加水煲成饮料。每天1剂，可于整个夏令饮用。【《家庭医生报》5月28日杨桂兰、韩康文】

逍遥健乳功方法如下：站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向正前方。吸气时收腹提肛，两手侧平举，高举过头，注意两臂伸直，尽量后伸，最好过耳。呼呼气时，两手放开向身体两侧用力甩下，注意力集中在丹田，连续做60次。每日坚持，可疏通足厥阴肝经和足阳明胃经之气血，达到防治乳房疾病的作用。

另外，建议女性可以在每次月经之后，对胸部做圆周式按摩，加强血液循环，注意动作一定要轻。