痤疮其实是毛囊发炎的一种症状。每当毛孔被尘埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出来的油脂无法经毛发流出皮肤表面，积聚于毛囊内，细菌便在这有利环境不停滋长，引致发炎。

起因：

1.遗传 假如父母在年轻时(或成年后)有痤疮的烦恼，子女有这些问题的机会也会相对地增加。

2.油性皮肤 假如油脂分泌比较旺盛，毛孔阻塞的机会会相对地增加，所以比较容易吸引细菌，引致毛囊发炎。

3.荷尔蒙分泌失调 由于男性荷尔蒙会加速油脂的分泌，所以在年轻时，男生患有较严重的痤疮机会比女生高。但好些女生亦会因月经失调而引起痤疮。

4.生活压力 每当身心比较紧张，如遇上考试或情绪受困扰时，痤疮也会急剧增加。

5.排泄系统出现问题 每当体内的废物(或毒素)无法正常地排出体外，如便秘时，皮肤就负起了部份排泄的工作，以减轻肝脏和肾脏的负担，灾时会比较易起痤疮。

6.护理品的影响 有些含矿物油(Minerial Oil)、石油的成份、羊脂或动物成份的面部护理产品会阻塞毛孔，引致痤疮。而一些定型喷雾亦会堵塞发线周围的皮肤，引致毛囊发炎。

勤于洗面能预防痤疮?

所谓“物极必反”，假如你因为痤疮而每天洗三或四次面(甚至更频密)，反而会把皮肤的保护完全洗去，皮肤便分泌更多的油脂来滋润，令皮肤机能变弱，更容易受细菌感染。

要有效预防痤疮，其实要同时从日常的护肤程序、饮食习惯和情绪(压力)方面着手。

护肤贴士

1.在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份(Oil-Free)和不会阻塞毛孔(Non-Comedogenic)。

2.每星期做一至两次磨砂，彻底清理角质层(俗称死皮)，防止毛孔阻塞。

3.每星期使用一至两次深层清洁面膜，保持毛孔畅通。

4.可使用一些具消炎作用的护理产品(如茶树油、樟椔等植物成份)来对付痤疮。

5.如痤疮又红又肿，可直接在患处点上茶树油、桉树油或浓水盐水，加速痤疮凋谢。

6.如想淡化痤疮印，可在印上涂些含维他命C或果酸(AHA)的乳霜，因多项实验证实，这两种物质能淡化色素。

饮食秘诀

1.研究证实，高盐份的饮食及人造味精(MSG)，均会加剧油脂分泌，令痤疮恶化。

2如摄取不足够的纤维质和水份，身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及最少每天喝8杯清水(汽水、咖啡等利尿饮品不计在内)，使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

3.要进一步排出毒素，服用乳酸菌食品，来强化肝脏排毒和消化功能。

4.一项研究指出，锌质(Zinc)对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。

5.假如你的痤疮问题会于月经前后一星期左右出现，可尝试于午餐及晚餐后服用1粒1000mg的月见草油丸，非常有效。

情绪处理

1.假如你的痤疮问题会于精神紧张时(如考试期间)特别严重的话，可试试服用维他命B(又名抵抗压力维他命)来舒缓。

2.适量的运动(特别是重量运动)除有益身体外，对渲泄压力亦非常有效。

3.闲时看看笑话、卡通，甚至与好朋友谈谈天，保持心境开朗。

4.每当遇到沉重的压力时，听听轻音乐、往公园(有树木的地方)逛逛，或喝杯绿茶来轻松一下。

痤疮面膜DIY

以下提供两款天然面膜‘菜谱’作参考，既省钱，又可当作余暇节目。

蜜糖燕麦面膜

材料：纯正蜂蜜2汤匙、有机燕麦粉3汤匙

做法：把以上成份混合成“糊”状，薄薄敷于面上10至15分钟，再以温水清洗。

效用：蜂蜜有消炎效果，含丰富微养份，加强皮肤修护功能。而燕麦能有效吸收皮肤油份，保持油脂平衡。

蕃茄乳酪面膜

材料：蕃茄1/4个(压烂)、清乳酷2茶匙、燕麦粉3茶匙

做法：把所有材料混合，敷在面上10分钟，以水清洗。

效用：蕃茄汁内的果酸能去除死皮，乳酪含原乳酸菌有消炎作用，而燕麦能吸收面油，有效预防痤疮。