提起手淫，你可能会认为这是男生的事，其实手淫现象在青春期男孩和女孩中都有，只是男孩要明显多于女孩。 手淫并不是罪恶。随着青春期男生女生性发育成熟，体内性激素水平的上升，必然会产生性的欲望和冲动，而手淫就是排除性的冲动、满足性欲求的一种手段，是进入青春期的同学们用来释放内心积聚的性冲动的一种自慰行为。这两位女生提到的这些现象，正是一种自慰行为。

    自慰是青春期的男生女生中比较常见的一种性活动形式，说明你们的身体正在悄悄地发生令人惊喜的变化，慢慢地走向成熟。这并不违反道德准则，不危害他人和社会，怎么说是“放荡”、“下流”呢？随着男生女生进入青春期，生理上逐渐发育成熟以后，就会很自然地产生性冲动，自慰就好比调节性冲动洪水的闸门。自慰并不是丢人的事，也不会影响生育。但是它不是解决冲动的惟一途径，如果对它形成依赖，沉溺其中便是有害的。过度的手淫，会分散精力影响学习，造成很大的精神压力，形成像第二位女生那样长期的心理困惑。解决青春期的这类性心理冲突最好的方法是：放松身心，减少压力，走出心理的困境，不因为好奇去尝试，也不因为发生而懊恼。试试下面9种方法，看看能不能帮助你减少自慰现象的发生：

    1、转移对性的注意和兴趣。不看色情读物和影视，不看淫秽片，阅读有益的书报刊，努力培养并扩大其它方面的兴趣与爱好；

    2、积极参加文体活动。当青春期性冲动发生时，你的身体就像一座即将爆发的火山，你要给奔腾的、炽热的岩浆一个喷发的出口，那最好的办法就是活动。在跑跑跳跳之中，体内的能量就会得到释放，从而减少心理压力，平时多听音乐，也可以放松心情。调节神经兴奋与抑制之间的平衡。

    3、开放“门户”，多与父母沟通，多与外界接触，转移注意力。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会朝向自己，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拨。所以有自慰行为的男生女生要多与人交流，丰富内心世界，从而转移自己的注意力，千万不要把自己关在小屋里。

    4、养成良好的卫生习惯。每天晚上入睡前清洗阴部，用热水洗脚，男生女生都要做到。内裤不要太紧，并且一定要保证内裤的清洁。

    5、养成良好的生活习惯。晚上最好不要过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。醒了就起床，室内保持空气流通，以助迅速入眠；睡觉不要俯卧，被褥不宜过暖、过软。千万不要憋尿，憋尿会刺激生殖器，使你产生手淫的欲望，同时会影响泌尿系统的发育，要养成定时大小便的习惯。

    6、积极与同学交往。正常的异性交往，对于青春期的男生女生性心理的正常发展也非常重要。

    7、制定改变自慰行为的目标应循序渐进。手淫习惯不能一下子消除，需要有个逐渐减少的过程，应该有自信。戒除手淫的过程也是培养与锻炼意志的过程。最佳的方案是制定一个具体计划，逐渐拉长间隔时间，不必急于求成，只要在克制自己方面有进步，就及时地鼓励自己一下。

    8、如果手淫现象已经越来越频繁，不能自拔，也可以求助专科医生治疗，或者去心理门诊进行咨询。

    9、最后也请你们给父母捎句话：孩子自慰是消除冲动的一种手段，并不是丢人现眼的事，许多青春期的孩子都有这样的行为，只要不过分，请家长不要干预，如果孩子因为自慰影响了学习，要冷静对待，积极与孩子沟通，但不要声张。帮助孩子理智地分析面临的问题。

    如果你听到父母过激的指责，不必产生“犯罪感”无地自容，也不必和父母产生严重对立，而要从积极的方面理解他们的好心，心平气和地，并诚恳地检讨自己学习分心、有“情况”没能和父母沟通、让父母为自己担忧的问题，以取得父母的谅解。面对手淫，不惊不慌，学着应对。走出小屋，去呼吸最新鲜的空气，沐浴灿烂的阳光。让身心充满朝气，让细胞充满活力，那么美好的青春将永远属于你。