北海医院泌尿外科专家提醒您，经常不爱喝水的人更易患上肾结石。尤其是在户外工作的人，流汗多，如果不注意补充体内的水分，有可能形成肾结石。所以，除正常饮食外，每人每天应至少再补充1000毫升的水分。

一、不爱喝水是主要诱因
南方结石患者在全国来讲都比较多，由于气候炎热，人出汗多，喝水少，尿液浓度高，尿中晶体就容易沉积。某些地方饮用水含矿物质高，也是当地人结石病高发的重要原因。

结石患者中大多数都不爱喝水，“喝水不到10分钟我就想上厕所，不敢多喝水”、“水没味道，我喜欢喝茶”，各种理由使得他们一天喝不到2杯水。

二、啤酒、高钙奶、浓茶别多喝

夏季吃宵夜能没有啤酒吗?边喝边聊，冰冰凉凉很惬意。啤酒含嘌呤高，啤酒经过人体吸收后分解后成为尿酸，经常喝啤酒的人，尿酸浓度高，容易得结石。

女人到了40岁，就容易骨质疏松，所以平常医生也提醒中年女性要注意补钙。陈女士很注重保健，成箱成箱的高钙奶往家里搬，连续喝了一年多，结果最近在一次体检中发现膀胱、肾脏都有结石。各种诱因叠加在一起，患结石病的几率就“陡增”，可能陈女士肾脏排泄钙的能力比正常人差一点，加上炎症，又少喝水，一年后就形成结石。有些人喜欢喝浓茶，茶渍也是形成结石的成分之一，我们经常看到喝茶的杯子里都有厚厚的一层茶垢。如果喝惯浓茶戒不掉，那也没关系，只要适当多喝些清水就好。

肾脏好像一个“滤网”，大量喝水，加快尿液的排出，才能把肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，有效地阻止结石的形成。

需要注意的是，人体每天应该补充1000毫升的水。