四川汶川大地震导致上万人受害的悲剧，让地震阴影再度浮现。一旦发生重大震灾，及时补水保命，可将伤害降至最低。

遇到震灾，人们要以保住生命为首要，而补充水分即为关键之一，一旦无法及时补充水分，每个人依自身状况，在相对时间内会有缺水甚至死亡的危险。

地震除了造成身体及精神创伤外，对于肾脏也会有相当程度的影响。地震虽然不一定会直接对肾脏造成伤害，但若被压伤或其他外伤，受伤者就应该要注意急性肾衰竭发生的可能，若没有及时送医，并发急性肾衰竭的几率就相对提高，甚至死亡。

当然，补充水分固然很重要，切忌狂喝滥饮，每次摄取约100~200毫升即可，一天摄取约体重1。5%的水分就足够。若震区没有干净的水源，可接雨水或河水经过沉淀、煮沸后饮用。若无经过沉淀、煮沸就饮用，就有可能会导致肠胃道感染、农药中毒等副作用。此外，少运动可以减少水分流失，也会让需摄取的水量减少，增加生命之延续。